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 Les Thérapies Cognitives et Comportementales

(TCC) 

​La thérapie est, selon moi, un travail collaboratif au cours duquel la personne est active. 

Les TCC sont des thérapies dites brèves dont l'efficacité a été prouvée scientifiquement. Elles appliquent la méthodologie expérimentale à la psychothérapie.

Basées sur les théories de l'apprentissage, les TCC permettent de prendre conscience et de comprendre le lien entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. 

      Objectifs principaux

- S'auto-observer pour comprendre son fonctionnement et pouvoir le modifier.

- Prendre de la distance avec ses pensées et ses émotions sources de souffrance.

- Remplacer les comportements inadaptés sources de souffrance par des comportements plus fonctionnels et correspondant à ce que souhaite la personne actuellement.

- Développer des stratégies plus adaptées à l’environnement de la personne.

- Favoriser l'autonomie de la personne

Pour cela, des techniques variées sont utilisées : psychoéducation, désensibilisation, exposition, relaxation, restructuration cognitive...